Kışın Neden Daha Çok Kilo Alıyoruz?
İnsanlar bu mevsimde daha çok kilo alıyorlar… Kilo vermek için enerji harcamamız ve aynı zamanda harcadığımız enerjiden daha az kalori tüketmemiz gekerir.
☎ En iyi Medyumlar Telefondan Falınıza Bakıyor☎
Kışın insanlar havanın soğuk olması nedeniyle fark etmeden enerji depolarlar ve yaza göre daha hareketsiz olduğumuzdan bu enerjiyi yakamazlar.
Soğuk havanın etkisi ile metabolizmamız hızlanıyor, bundan dolayı ısı dengesini koruyabilmek için de yeme ihtiyacımız da artıyor.
Kışın, sıcak çikolata, kurabiye vs tarzı yiyecekleri çok fazla tüketiriz. Bu yüzden fiziksel aktivitede bir yavaşlama, daha fazla kalorili yiyecekler yiyip daha az yakmamız anlamına gelir, bu da kilo almamıza neden olur.
★ En iyi Astrologlar Yıldızname Falınızla Geleceğe Hazırlanın ★
Kış aylarında kilo almamak için;
❣ O Sana Aşık mı? Katina Aşk Falı 10dk 1 Euro! ❣
- Çok sıcak ve soğuk yiyecek ve içecek tüketmememiz gerekir.
- Haftada birer kez bile olsa tartılmalıyız.
- Elimizden geldiğince açık havada yürümeye çalışalım. (Günlük 20dk bile yeterli olacaktır)
- Kahve ve alkol içeren içeceklere dikkat edelim.(Kalorisi en yüksek içeceklerdir)
- Öğünleri kendimize göre ayarlayarak tüketelim.(5-6 öğün az ve sık)
- Kış mevsiminin getirdiği hava şartlarından dolayı evde oturmalar artacağından dolayı atıştırmalarımıza dikkat edelim.
- Bol su içelim.
- Açlık oluşmaması için proteinli ve karbonhidratlı yiyecekleri karışık tüketelim.
